Avem nevoie de spiritualitate pentru sanatate si stil de viata?

Este foarte posibil sa fi auzit persoane cunoscute discutand despre spiritualitate in acelasi context cu subiecte precum sanatate si stil de viata.

Este posibil sa va intrebati in aceste conditii, ce legatura are spiritualitatea cu sanatatea si cu stilul de viata pe care il urmati. Ei bine, acest articol este redactat in mod special pentru a va furniza informatii despre spiritualitate dar si despre sanatate si despre legatura dintre ele.

Spiritualitate sanatate si stil de viata

Nu exista o singura definitie pentru spiritualitate si nici o modalitate unica de a o practica. Unii experti o descriu ca pe o credinta in ceva mai mare decat tine.

Dar spiritualitatea inseamna lucruri diferite pentru diferiti oameni si chiar si acele semnificatii se pot schimba in timp.

Indiferent de felul in care il definiti sau il practicati – daca, de exemplu, cu meditatie, rugaciune sau yoga – avantajele spiritualitatii pot include imbunatatiri majore ale sanatatii.

Studiile sugereaza ca spiritualitatea si rugaciunea pot stimula sanatatea mentala si fizica si pot chiar adauga ani la viata ta. Avand in vedere acest lucru, iata trei beneficii potentiale ale bunastarii spirituale.

1. Inlatura stresul

Primul lucru pe care il aducem in discutie cu privire la legatura dintre spiritualitate sanatate si stil de viata este ca inlatura stresul. Stresul poate proveni din multe lucruri, inclusiv probleme de relatie, pierderea locului de munca si presiunile muncii si ale vietii de zi cu zi.

Un stres este normal, dar stresul in exces poate fi debilitant. Practicarea spiritualitatii este o modalitate productiva de a reduce nivelul de stres si de a va concentra energia pe ceva pozitiv.

Studiile sugereaza ca reducerea stresului bazata pe mindfulness, o forma de meditatie, a aratat rezultate pozitive pentru reducerea stresului atat in ​​randul persoanelor bolnave, cat si in randul persoanelor sanatoase.

Ca sfat util, gasiti un loc linistit si reflectati cateva clipe. Renuntarea la controlul asupra a ceea ce va impovareaza poate fi suficient pentru a va calma mintea.

2. Reduce depresia

Depresia, o tulburare de dispozitie care provoaca sentimente persistente de tristete, vinovatie si deznadejde, poate interfera cu viata de zi cu zi. Depresia este adesea tratata cu medicamente si terapie prin vorbire.

Dar trebuie scos in evidenta faptul ca unele studii sugereaza ca spiritualitatea pentru a trata depresia. Si anume este vorba despre practici cum ar fi meditatia , rugaciunea si yoga. Toate acestea pot ajuta de asemenea, la atenuarea efectelor acesteia.

Meditatia poate fi practicata in mai multe moduri, dar dovezile sugereaza ca meditatia mindfulness. Este vorba despre un tip de meditatie care pune accent pe constientizarea momentului prezent, este eficienta.

Yoga consta intr-o serie de miscari si exercitii de respiratie care promoveaza calmul si flexibilitatea. Si aceasta practica poate reduce de asemenea simptomele depresiei.

3. Scaderea tensiunii arteriale

Unele studii sugereaza ca oamenii care sunt mai religiosi sau spirituali au adesea tensiune arteriala mai mica decat cei care nu sunt. Hipertensiunea arteriala si stresul sunt legate.

Cand esti stresat, un val de hormoni creste ritmul cardiac si ingusteaza vasele de sange, crescand astfel tensiunea arteriala. Reducerea nivelului de stres prin practica spirituala poate, la randul sau, sa scada tensiunea arteriala.

Sanatate si Stil de Viata – Asadar, acestea sunt trei beneficii ale bunatatii spirituale care pot avea influenta asupra starii de sanatate si a stilului de viata. Exista insa multe alte beneficii pe care bunastarea spirituala ar putea sa vi le furnizeze, in special pentru sanatatea mintii.